অত্যন্ত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ বাদাম।
দুঃচিন্তা কমাতে শরীরকে সাহায্য করে আখরোট। অত্যন্ত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ বাদাম। প্রতি ১০০ গ্রাম আখরোটে ১৫.২ গ্রাম আমিষ, ৬৫.২ গ্রাম ফ্যাট এবং ৬.৭ গ্রাম ফাইবার থাকে। এর আমিষের পরিমাণ বেশি।খেজুর : হজম শক্তি বাড়ায়। দুঃচিন্তা কমাতে শরীরকে সাহায্য করে আখরোট। অত্যন্ত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ বাদাম। প্রতি ১০০ গ্রাম আখরোটে ১৫.২ গ্রাম আমিষ, ৬৫.২ গ্রাম ফ্যাট এবং ৬.৭ গ্রাম ফাইবার থাকে। এর আমিষের পরিমাণ বেশি।খেজুর : হজম শক্তি বাড়ায়।
রক্তশূন্যতা সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য
যারা অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতা সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য পেস্তা বাদাম উপকারী একটি খাবার। পেস্তা বাদামে অন্যান্য বাদামের চেয়েও বেশি ক্যালরি ও প্রোটিন আছে।যারা অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতা সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য পেস্তা বাদাম উপকারী একটি খাবার। পেস্তা বাদামে অন্যান্য বাদামের চেয়েও বেশি ক্যালরি ও প্রোটিন আছে।
